Spydeberg og Omegn Karateklubb
Spydeberg Karateklubb -
Generell informasjon og grunnregler
Generelt
-
Hovedinstruktør i klubben kalles Sensei. Alle andre
høyere graderte, er
din Senpai.
- Klubbens stilart heter Shotokan. Vi trener Tradisjonell Shotokan.
- Høflighet,
respekt, innsats, trofasthet og disiplin, er sentrale
begreper i treningen.
- Karate er
både mental og fysisk trening.
Trening
- Før trening
skal alle smykker etc fjernes. Ingen ”påheng” er tillatt. Unntak
er selvfølgelig nødvendige briller, høreapparat etc. Øreringer
etc, som ikke kan fjernes, skal dekkes til, for eksempel med
tape. Dette har et sikkerhetsaspekt, og skal ikke neglisjeres.
-
Treningsrommet kalles Dojo. Og på vei inn stanser man på
innsiden og bukker. Bukking er for å vise respekt, og at man er
klar til det man skal gjøre. Inne i Dojo gjelder Dojo Kun, -
regler, uansett om du trener eller ikke. Disse regler anbefales
å lære seg.
- I Dojo og
tilstøtende rom skal det herske ro, selv om instruktør ikke er
tilstede. I det øyeblikket du trer inn i Dojo skal du begynne å
konsentrere deg om den treningen som ligger foran deg. Begynn
umiddelbart treningen på egenhånd. Kun lavmælt prat er tillatt.
Ønsker du å trene sammen med en partner henvender du deg til
vedkommende ved å bukke og fremsette ditt ønske. Husk! Selv om
enkelte av de du trener sammen med er personlige venner, skal de
ikke betraktes som dette i Dojo. Her er de treningspartnere som
du ved trening to og to skal forestille deg som motstander -
motstandere som du vel og merke behandler med høflighet og
respekt. Derfor bukker du ved innledning og avslutning av
øvelser med partner. Bukkingen er også et tegn på at du er
inneforstått med at teknikkene skal kontrolleres.
- Når en
dan-gradert (sort belte) kommer inn i Dojo, bukker alle mot
denne, med mindre man er under organisert trening. I så tilfelle
er dette opp til instruktøren/lederen. (Å bukke til en
dan-gradert er forventet fra alle som bærer gi.)
- Under
trening skal enhver henvendelse skje ved håndsopprekning. Hvis
du blir kalt frem, bukker du, beveger deg raskt frem, og bukker.
Den samme prosessen ved retur. All beordret forflyttning skal
skje raskt og effektivt, vanligvis løpende.
- Under
trening skal du kun gjøre det du er bedt om. Ikke senk armene,
ikke klø. Dette er også en del av den mentale trening.
"Kroppslyder" bør unngås, også gjesping etc. Avbrudd for å
drikke, hvile e.l. gis normalt ikke.
- Respekt
vises også ved å komme tidsnok. Kommer du likevel for sent til
treningen gjør du følgende: Etter vanlig foreskreven bukking går
du ned i seisa-stilling ved siden av inngangen, og bukker en
gang til. Deretter blir du sittende i seisa til du får signal
fra instruktøren. Du må regne med å bli sittende i seisa en
stund. Når instruktøren gir deg tegnet går du nederst eller
bakerst i rekken - uansett beltefarge - med mindre instruktøren
gir beskjed om noe annet.
-
Personlig hygiene er
viktig, og under trening er man tett på sine treningspartnere.
Husk også hyppig vask av gi. Negler, både på føtter og hender,
skal være kortklipt og rene. Gjør også toalettbesøk
før trening. Tilpass
drikke- og spisevaner, slik at dette ikke lager problemer.
Tyggegummi er forbudt.
Særskilt
10. Fra og
med 9. kyu, skal gi være hvit, og ikke påsettes annet enn stilart-
og/eller klubbmerke. Det er tillatt å trene i andre klær, for
ugraderte, men bare unntaksvis ellers.. Belte skal alltid brukes på
gi.
11.
Beltet er et symbol på din innsats og trofasthet til Shotokan og
din Sensei. Det skal bæres med stolthet og aldri slepes i bakken
eller slenges på gulvet. Det skal heller ikke vaskes, men evt
flekker skal fjernes.
12.
Rangering: Det rangeres etter følgende: Grad, alder og
ferdighet. Sensei i klubben alltid først. Deretter høyeste grad. Ved
lik grad er det tidspunktet for gradering som teller. Ved samme
dato, er det alder på utøver, dvs eldste først. Om dette skulle være
likt, er den først som har utmerket seg mest. Sensei kan endre dette
etter eget ønske.
13. Ved
trenings start og slutt, stiller vi opp på tradisjonelt vis. Dette
foregår meget strengt og det forventes rett oppførsel og deltakelse.
Avvik vil ikke bli akseptert.
14.
Når man er iført gi er man representant for karate-do, sin
Sensei og sin klubb.
15.
Ovenstående etikette er noe av det som skiller Karate-do fra andre
idrettslige aktiviteter. En Karate-ka forventes å holde dette i
hevd.